Berikut ini beberapa minuman yang sehat dikonsumsi sebagai pengganti air putih:
1. ORANGE JUICE (Jus Jeruk Murni)
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus?
Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya, satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.
2. CHAMOMILE TEA (Teh Kamomil)
Bisa membuat Anda tenang. Orang yang meneguk ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan akan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.
3. CRANBERRY JUICE (Jus Cranberi)
Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39% dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, dapat meningkatkan tingkat kolesterol dan menjaga saluran kemih Anda.
4. CHOCOLATE MILK (Susu Cokelat)
Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.
5. GREEN TEA (Teh Hijau)
Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di uji coba minum teh hijau, sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda lancar dan membuatnya lebih mudah membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.
6. TOMATO JUICE (Jus Tomat)
Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah- rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!
7. BLACK TEA (Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!
0 comments:
Post a Comment